精神疾患を持つ人によく共通してあげられるのが、外に出た時の人の視線が気になるという事ですよね。
今日はそんな人目が気になる方のためにデイケアのメンバーから寄せられた意見を集約してみます。
〇暴露療法(不安障害に用いられる行動療法のワザのひとつ)を試してみる。
〇外出の動機付けが大事。
〇眼鏡を外してピンボケ状態を作る。
〇下を向いて歩く。
〇夜だけ出歩く。
〇肩の力をフッと抜く。
〇罪悪感を感じないようにする。
視線恐怖症の人でもすぐに試せるものもありますよね。気にしないでリラックスを心がけるのが一番大事なようです。